ورزشی راحت با اسان اسپرت

کشتی حرفه ای چیست؟این رشته ورزشی همانند سایر رشته های ورزشی دارای سطح ها و سبک های مختلفی می باشد که یکی از آن ها کشتی حرفه ای است. اکنون کمی کنجکاو شده اید که کشتی حرفه ای چیست و چه تفاوتی با کشتی معمولی دارد. در پاسخ به این سوال تان که مشتی حرفه ای چیست باید بگوییم کشتی حرفه ای یکی از سطح های کشتی می باشد که ترکیبی از رقابت های هنگام مسابقه و نمایش پیش از مسابقه است.در دانستن اینکه کشتی حرفه ای چیست جالب است بدانید نام دیگر این نوع کشتی کشتی کج می باشد. پس از دانستن اینکه کشتی حرفه ای چیست اگر به سراغ آن بروید شاهد این خواهید بود که کشتی حرفه ای دارای عناصری از کشتی کج و سناریو های مختلف بین کشتی گیر ها می باشد. در کشتی کچ فنون گلاویزی و ضربات مختلفی اجرا می‌ شود که از انواع کشتی و روش‌ های جنگی در سراسر دنیا برداشت شده ‌اند.بهترین باشگاه بدنسازی تهران کجاست؟میشه بدون بیرون رفتن از خونه کلاس زومبا پیدا کرد؟برای کسب اطلاعات در خصوص سالن فوتسال اصفهان و سایر موارد ورزشی می توانید به سایت ورزشی اسان اسپرت مراجعه کنید.منبع این مطلب ورزشی ,سایت اسان اسپرت ...ادامه مطلب

مشخص کردن منطقه مرده در بازی پینت بال از تکنیکهای پینت بالیکی دیگر از تکنیک های این بازی که باید در آموزش پینت بال حرفه ای به آن پرداخته شود مشخص کردن منطقه مرده می باشد. باید علاوه بر اینکه خودتان از منطقه مرده اطمینان داشته باشید مطمعن باشید که حریف تان هم از آن منطقه مطلع است و نباید نزدیک به آن شلیک کند.منطقه مرده جایی این محوطه بازی پینت بال است که بازیکنان باید بعد از حذف شدن به انجا بروند. معمولا در این قسمت ادوات و گلوله های اضافی در بین بازی ها قرار داده می شود. این ناحیه باید به اندازه کافی از زمین اصلی دور باشد که بازیکنان حذف شده بتوانند بدون هیچ خطری ماسک خود را برای تمیز کردن در بیاورند.برای رزرو سالن مشهد و سایر شهر های ایران، برای پیدا کردن و مشاهده لیست استخر تهران و سایر شهر ها،  برای مربی بدنسازی کرج  و سایر موارد ورزشی کافیه یه سر به وب سایت ورزشی و انلاین اسان اسپرت بزنید. با یک کلیک ادامه مطلب را بخوانید.,سایت اسان اسپرت ...ادامه مطلب

حرکات کراس فیت چیست – چرخش لندماینچرخش لندماین یکی دیگر از بهترین حرکات کراس فیت می باشد که در بخش حرکات کراس فیت چیست تصمیم گرفته ایم به شرح مختصر آن بپردازیم. برای انجام این تمرین باید یک هالتر داشته باشید و یکی از انتها های آن را در یک گوشه ثابت نگه دارید و انتهای دیگر آن را وزنه به دلخواه خود بگذارید.در حالی ‌که پاهایتان باز تر از عرض شانه است باید یک سمت میله یا هالتر را از زمین بلند کنید و آن را تا ارتفاع شانه هایتان بالا ببرید. سپس دست‌ ها را رو به ‌روی خود و کاملا کشیده قرار دهید و ناحیه هیپ و میان ‌تنه را به یک سمت بچرخانید و میله را به سمتی بیاورید که می ‌چرخید.اسان اسپرت سالن فوتسال های خوبی داره؟آکادمی فوتبال تهران هاش چطوره؟برای کسب اطلاعات در خصوص باشگاه بدنسازی شمال تهران و سایر موارد ورزشی کافیه یه سر به اسان اسپرت بزنید.منبع این مطلب ورزشی ,سایت اسان اسپرت ...ادامه مطلب

خاستگاه این بازی بریتانیا است که در سال‌های ۱۸۹۰–۱۸۸۰ شاهزادگان (زمان ملکه ویکتوریا) طبقهٔ بالا پس از خوردن ناهار برای سرگرمی به آن می‌پرداختند. گویا در آن زمان آن‌ها ترجیح می‌دادند تا به جای آنکه در زیر آفتاب تنیس بازی کنند به انجام ورزشی بپردازند که در زیر سقف باشد، پس تنیس روی میز را ساختند.در برخی کشورهای انگلیسی زبان، دانشگاه‌ها و مدارس و مراکز ورزشی از بکار بردن واژهٔ پینگ پنگ برای این رشتهٔ ورزشی منع شده‌اند و به جای آن باید از تنیس روی میز استفاده کنند.دلیل آن هم لفظ واژهٔ پینگ پنگ است که در گذشته برای تمسخر یا تحقیر ساکنان شرق آسیا استفاده می‌شده‌است و دارای بار نژادپرستی است. همچنین گفته می‌شود که تنیس روی میز نام ورزش است ولی پینگ پنگ نام یک برند آمریکایی است که در سال ۱۹۰۱ ثبت شده و در وبسایت خود نیز به تفاوت تعریف تنیس روی میز و پینگ پنگ پرداخته است.به دنبال یک کلاس ورزش آنلاین خوب هستید؟به دنبال رزرو سالن زومبا ترتمیز هستید؟برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس والیبال شیراز و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی و آنلاین آسان اسپرت بزنید. خواندن ادامه این مطلب ,سایت اسان اسپرت ...ادامه مطلب

3. پیلاتس با دستگاه ریفرمراین نوع پیلاتس شباهت زیادی با پیلاتس سنتی دارد؛ اما تفاوتش این است که از یک دستگاهی با قاب تخت مانند، یک پلتفرم و مجموعه‌ای از فنرها استفاده می‌کند. بسیاری از تمرینات روی ریفرمر همانند تمرینات روی مت هستند؛ اما با مقاومت اضافی فنرها، تسمه‌ها و طناب‌های ریفرمر انجام می‌شوند.شکل پیشرفته این ورزش به ورزشکاران پیلاتسی، اجازه می‌دهد تا از یک تمرین به تمرین بعدی روی دستگاه بروند. این کار باعث می‌شوند که آن‌ها دائما در حرکت باشند و در نتیجه کالری بیشتری بسوزانند. از طرفی گاهی اوقات که شخص توانایی انجام حرکات سخت و پیچیده ورزش پیلاتس سنتی را ندارد، یا به دلیل آسیب‌دیدگی محدودیت حرکتی دارد، استفاده از این دستگاه ایده خوبی است. به شرطی که زیرنظر مربی انجام شود.همچنین تمرینات با دستگاه ریفرمر به نوعی سخت‌تر و پیچیده‌تر هستند؛ بنابراین، احتمالا این نوع پیلاتس، انتخاب بهتری است برای کسانی که قبلاً در پیلاتس روی مت به مهارت بالا رسیده‌اند و حالا به دنبال سوزاندن کالری بیشتری هستند.دریافت بهترین برنامه تمرینی برای داشتن اندامی ایده آلبرای پیدا کردن بهترین کلاس دو میدانی، اجاره زمین تنیس اصفهان و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.خواندن ادامه این مطلب تنها با یک کلیک در اینجا,سایت اسان اسپرت ...ادامه مطلب

قانون چهاردهم:خطاهای جمع شده؛ در صورتی که خطاهای یک تیم در هر نیمه به ۵ رسیده (از خطاهای ۱۱ گانه آزاد مستقیم)، (کلیه خطاها قانون ۱۲) از آن به بعد اگر یکی از خطای قانون ۱۲ را مرتکب شود خطای ششم یک ضربه آزاد مستقیم (از نقطه پنالتی دوم) یا محل وقوع خطا (اگر محل خطا بین نقطه پنالتی دوم و دروازده حریف باشد) بدون تشکیل دیوار دفاعی به صورت مستقیم زده می‌شود. مهاجمین و مدافعین باید فاصله ۵ متر را رعایت کنند. (خط فرضی نقطه پنالتی فاصله رعایت گردد). ثبت نام در بهترین کلاس یوگا با یک کلیکپیدا کردن بهترین زمین چمن شیراز با کمک وب سایت ورزشی اسان اسپرتبا وب سایت ورزشی اسان اسپرت بهترین آکادمی فوتبال تهران و ... را پیدا کنید تا اوقات ورزشی خوبی داشته باشید.برای خواندن ادامه این مطلب کلیک کنید.,کلاس فوتسال ...ادامه مطلب

وسایل مورد نیاز برای هاکی• کلاه هاکیکلاه هاکی یکی از وسایل مورد نیاز برای این بازی می باشد که شامل بند های چرمی است. برخی از کلاه های هاکی قفسه ای برای محافظت از سر دارند که دارای سایز ها و اندازه های متفاوتی است.• محافظ گردنمحافظ گردن برای ورزش هاکی از پلاستیک و صفحات محکم ساخته شده و درون آن بسیار نرم است. این وسیله برای جلوگیری از ضربات تیغه ی اسکیت است تا از گردن شما حین بازی مراقبت کند.• محافظ شانهمحافظ شانه ترکیبی است از جلیقه ای با قطعاتی در پشت کمر و جلوی بازیکن که دارای تسمه های چرمی محکم کردن جلیقه است. این محافظ دارای سرپوشی است که از محافظ نرم یا محافظ سخت پوشیده شده است.• محافظ آرنجمحافظ آرنج ساعد ها و بازو ها را می پوشاند. این محافظ از ضربات وارده توسط پوک، ضربات حاصل از تنه زدن بازیکنان به هم و کوبیده شدن بازیکنان به دیواره ی زمین محافظت می کند.• دستکشدستکش های هاکی از لایه های خیلی نازک چرمی درست شده اند که کف دست و انگشتان تان را خواهد پوشاند و برای قسمت بیرونی دست ضخامت زیاد و قابل توجهی در نظر گرفته شده است.• شلوارشلوار هاکی که اندازه ی آن ها تا زانوی بازیکنان است قسمت لگن را می پوشاند و این شلوار دارای صفحاتی است که مفصل تان را کاملا می پوشانند.به دنبال ورزش لاغزی در خانه هستین؟پیدا کردن بهترین مدرسه فوتبال تهرانبهترین باشگاه بدنسازی و ... را در وب سایت ورزشی اسان اسپرت پیدا کنید.خواندن ادامه این مطلب ورزشی, رشته ورزشی هاکی ...ادامه مطلب

گروه های عضلانی درگیر در هندبالبا دانستن اینکه چه گروه های عضلانی در این رشته ورزشی درگیر می شوند اطلاعاتتان در خصوص دانستن ورزش هندبال چیست تکمیل تکمیل خواهد شد. در حقیقت تمامی عضلات بدن تان در این رشته ورزشی درگیر می شود و چی از این بهتر که در یک رشته ورزشی می توان تمامی عضلات بدن را درگیر کرد و در نهایت هم از سلامت آن ها اطمینان خاطر داشت؟ به شما توصیه می کنیم اگر به دنبال ورزشی هستید که تمامی عضلات بدن تان در آن درگیر شود هندبال بهترین گزینه است.چون با دویدن، پرش کردن، مکث کردن و … تمامی عضله های بدن تا درگیر می شوند تا به بهترین نحو ممکن بازی کنند. پس می توان نتیجه گرفت با فعالیت مستمر در این رشته ورزشی برای یک عمر عضله هایی سالم و قوی خواهید داشت. به همین دلیل در ادامه گروه های عضلانی درگیر در هندبال را به صورت مختصر برایتان مطرح کرده ایم که این گروه های عضلانی عبارت هستند از :• عضلات کمر مانند عضلات پشت، راست و مایل به شکم.• عضلات شانه مانند سینه ای بزرگ، دلتوئید.• عضلات آرنج مانند راست کننده ها و خم کننده ها.• عضلات مچ و دست مانند ساعد، راست، خم کننده ها و انگشت ها.• عضلات تکیه گاه مانند بزرگ؛ متوسط باسن و کمر.یوگا در خانه چطوره؟بهترین کلاس زومبا در تهران کجاست؟برای پیدا کردن یا کسب اطلاعات در خصوص مدرسه فوتبال تهران و ... تنها کافیه یه سر به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین.خواندن ادامه این مطلب با کلیک در اینجا,ورزش هندبال ...ادامه مطلب

نکات مهم در مورد ورزش هندبال• یک تیم در بازی هندبال تنها می تواند توپ را تا ۱۰ ثانیه در زمین خودی و تا ۲۰ ثانیه در زمین حریف نگه دارد.• در بازی هندبال تعویض دروازه بان ها از محوطه مشخص شده انجام می شود.• مالک توپ در بازی هندبال می تواند ۳ قدم راه برود و بعد توپ را به زمین بزند.• در زمان زدن پنالتی کلیه بازیکنان باید پشت خط منقطع زمین هندبال قرار داشته باشند.• برای شروع بازی توسط تیمی که گلی دریافت کرده باید مالک توپ یک پای خود را در داخل دایره خط وسط زمین قرار دهد و سپس پاس دهد تا بازی شروع شود.• در بازی هندبال هر وقت دروازه بان از محوطه ۶ متر خارج شود بازیکن محسوب می شود.• در بازی هندبال کرنر زمانی است که توپ با بدن یکی از بازیکنان دفاع برخورد کند و به پشت دروازه برود.• در بازی هندبال اگر بازیکن توپ را به دروازه بان در محوطه ۶ متر پاس دهد این خطا جریمه پنالتی دارد.• اگر توپ در هوا و داخل محوطه ۶ متر باشد بازیکنان می توانند بدون اینکه خط را لمس کنند توپ را روی هوا بگیرند. در بازی هندبال دروازه بان می تواند موقع گرفتن پنالتی تا پشت خط کوچک یعنی خط ۴ متر بیاید.به دنبال ورزش لاغری در خانه هستین؟به دنبال بهترین باشگاه بدنسازی هستین؟برای کسب اطلاعات در خصوص آموزش اسکیت و ... تنها کافیست وارد وب سایت ورزشی و انلاین اسان اسپرت شوید؟خواندن ادامه این مطلب با کلیک در اینجا, بازی هندبال ...ادامه مطلب

معایب کشتی برای کشتی گیران چیست؟• کشیدگی عضلات و تاندون هایکی از معایب کشتی برای کشتی گیران که ممکن است حین آموزش کشتی پایه یا آموزش کشتی فرنگی برای فرد رخ دهد کشیدگی عضلات و تاندون ها می باشد. چون در این ورزش رزمی احتمال کشیدگی عضلات پشت ران و کشاله ران چه حین آموزش کشتی پایه و چه حین بازی ممکن است. همچنین در مواقعی رگ به رگ شدن و پیچ خوردن مچ پا که منجر به کشیدگی تاندون ها مي شود هم در کشتی گیران دیده می شود.• خون مردگی نواحی گوناگون بدناز ديگر مشکلاتی که براي کشتی گیرها رخ مي دهد و می توان گفت از معایب کشتی است پیدایش خون مردگی در نواحی مختلف بدن است. با توجه به اینکه کشتی گیرها دائم با هم درگیر هستند و یکدیگر را روی تشک کشتی می کوبند این وضعیت در بدن آن ها به وجود می آید.• بیماری پوستی و قارچبیماری پوستی یکی دیگر از معایب این ورزش می باشد که در صورت تمیز نبودن و نو نبودن لباس کشتی گیر ممکن است به وجود آید. حتی می توان گفت اگر یکی از کشتی گیرها به بیماری های پوستی یا قارچ مبتلا باشد احتمال انتقال بیماری پوستی و قارچ به علت تماس مکرر بین کشتی گیرها افزایش پیدا می کند.• آسیب به سر و صورتیکی از جدی ترین عضو هایی که در کشتی گیران درگیر است سر و صورت می باشد. از این رو باید گفت ضربه های شدیدی که در حین این بازی به سر وارد می شود ممکن است باعث آسیب های جدی برای فرد شود و حتی فرد دچار سرگیجه یا حالت تهوع شود.• بروز آسیب های زانویکی دیگر از عضو های آسیب پذیر در بدن کشتی گیران زانو می باشد. چون به دلیل حرکات پیچشی و خم شدن بی اندازه زانوها اسیب منیسک در این ورزش از همه رشته های ديگر شایع تر است.ثبت نام در بهترین کلاس ژیمناستیک با کمک سایت ورزشی اسان اسپرتبه دنبال بهترین کلاس یوگا در شهر تهران هستین؟پیدا کردن بهترین مدرسه فوتبال تهران و ... با کمک وب سایت ورزشی و انلاین اسان اسپرتخواندن ادامه این مطلب با کلیک در اینجا,ورزش کشتی ...ادامه مطلب

آموزش ژیمناستیک دخترانه – پرش مستقیمآموزش ژیمناستیک دخترانه و این حرکت با حالت ایستاده شروع می شود که در آن یک پای ژیمناستیک کار باید بر جلوی دیگری قرار بگیرد. سپس زانو ها کمی خم می شوند و فشار از انگشتان پا وارد می شود تا یک پرش مستقیم در هوا انجام شود. در اجرای این حرکت از ژیمناستیک پاها در طول پرواز به صورت صاف قرار می گیرند و هنگام فرود پاشنه ها اندکی بالا می آیند و زانوها خم می شوند.به دنبال خرید کفش فوتسال باکیفیت و قیمت مناسب هستین؟دوست دارید اوقات فراغت خود را با پینت بال تهران بگذرانید؟کافیه یه سر به سایت ورزشی و انلاین اسان اسپرت بزنین تا به راحتی بهترین آکادمی فوتبال تهران و ... نصیب تان شود.خواندن ادامه این مطلب ,آموزش ژیمناستیک ...ادامه مطلب

توپ گلفاز دیگر وسایل واجب برای این بازی توپ گلف می باشد که حتما همانند چوب های گلف باید اقدام به تهیه آن کنید. توپ های گلف به طور کلی از لاستیک هستند و یک روکش خارجی پلاستیکی دور آن ها را پوشانده است که سطح آن برای دقت نشانه ‌روی و برد بیشتر دارای خلل و فرج ‌هایی می‌ باشد. وزن توپ های گلف نباید بیشتر از ۴۵٫۹۳ گرم و قطر آن نباید کمتر از ۴۲٫۶۷ میلی‌ متر و حداکثر سرعت آن باید ۷۶ متر بر ثانیه باشد.به دنبال انجام ورزش در خانه هستین؟بهترین سالن چند منظوره را از کجا می توان پیدا کرد؟کافیه یه سر به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین تا با بهترین باشگاه بدنسازی و ... رو به رو شوین.خواندن ادامه این مطلب ,کلاس گلف ...ادامه مطلب

بازی بولینگ برای کودکانخیلی از افراد فکر می کنند بازی بولینگ برای کودکان مناسب نیست و این بازی تنها برای بزرگسالان است درحالی که اینطور نیست. وقتی شما به سراغ بازی بولینگ برای کودکان تان همانند خودتان می روید باعث می شود که آن ها بتوانند انرژی های منفی و اضافه خود را تخلیه کنند.در نهایت هم با ریختن پین ها شادی، هیجان و اعتماد به نفس را تجربه خواهند کرد و چی از این بهتر؟ پس بد نیست در کنار بولینگ بازی کردن های خودتان به سراغ بازی بولینگ برای کودکان تان هم بروید و در کنار یکدیگر از اوقات فراغت خود به بهترین نحو ممکن استفاده کنید. بازی بولینگ برای کودکان دارای فوایدی می باشد که در ادامه به شرح مختصر آن ها پرداخته ایم :• بولینگ برای آموزش رنگ ها مفید است.• بولینگ قدرت لمس کردن و گرفتن را افزایش می دهد.• بولینگ موجب جنب و جوش و تحرک کودک می شود.• بولینگ برای بازی های گروهی بسیار عالی است.• بولینگ موجب افزایش تمرکز و دقت می شود.• بولینگ سبب رشد و هماهنگی مهارت های بدنی می شود.• بولینگ موجب پرورش عضلات انگشتان و مچ دست کودک می شود.• بولینگ در بالا بردن اعتماد به نفس کودک بسیار موثر است.• بولینگ سبب رشد مهارت های اجتماعی کودک می شود و حس همکاری او را گسترش می دهد.• بولینگ هماهنگی چشم و دست کودک شما را افزایش می دهد.به دنبال رزرو سالن فوتسال تهران هستین؟به دنبال بهترین آکادمی فوتبال تهران هستین؟چرا برای پیدا کردن سالن ورزشی اصفهان و ... سری به سایت ورزشی اسان اسپرت نمی زنین؟خواندن ادامه این مطلب با کلیک در اینجا,بازی بولینگ ...ادامه مطلب

فواید کراس فیت یا بدنسازی برای بدنورزش های کراس فیت با بدنسازی جزو آن دسته از ورزش هایی می باشند که سنگین نیستند اما فشرده هستند. همچنین کراس فیت یا بدنسازی دارای مدت زمان زیادی برای دست یابی به نتیجه ایده آل نیستند و در یک دوره کوتاه مدت می توان به نتایجه خوبی دست پیدا کرد. کراس فیت یا بدنسازی سبیه ورزش های آمادگی جسمانی هستند در نتیجه می توان گفت فرد با فعالیت در آن ها در کنار ورزش کردن لذت هم خواهد برد و چی از این بهتر؟ به عبارتی ساده تر شما در کراس فیت یا بدنسازی تمرین های هیجان انگیزی را انجام خواهید داد و هیچگاه در حین ورزش کردن کسل نخواهید شد.با دانستن اینکه کراس فیت چیست همچنین می توان متوجه شد که انجام تمرین ها و حرکات این رشته ورزشی در خانه هم امکان پذیر می باشد. از طرفی این رشته ورزشی دارای فواید بی شماری برای بدن فرد می باشد و ما برای علاقه مندان عزیز به این رشته ورزشی برای اینکه بهتر بدانند کراس فیت چیست به شرح مختصر مهم ترین آن ها پرداخته ایم. چون با دانستن اینکه کراس فیت دارای چه فوایدی می باشد با قدرت بیشتری به تمرین هایتان ادامه خواهید داد و متوجه هستید با انجام تمرین ها و حرکات آن چه اتفاقاتی بر روی اندام های بدن تان رخ می دهد. مهم ترین فواید کراس فیت و بدنسازی برای بدن فرد عبارت هستند از :• افزایش سوخت و ساز بدن• رهایی از درد های مفصلی• بهبود خواب• بهبود دستگه قلبی و عروقی• افزایش تمرکز• رهایی از استرس و افسردگی• نرم شدن مفاصل• بر داشتن سنگینی از روی بدنپیدا کردن بهترین کلاس پیلاتس به دنبال رزرو بهترین پینت بال تهران هستید؟با اسان اسپرت شما می توانید به راحتی اقدام به رزرو سالن مشهد و ... کنید.خواندن ادامه این مطلب از اسان اسپرت,رشته ورزشی کراس فیت ...ادامه مطلب

اسکیت پسرانه و دخترانه یکی است؟خیلی از افراد سوال هایی در مورد اسکیت دخترانه و اسکیت پسرانه دارند. سوال هایی مانند آیا اسکیت پسرانه با اسکیت دخترانه یکی است و می توان با اسکیت پسرانه یا دخترانه به انواع اسکیت مانند اسکیت سرعت پرداخت؟ در پاسخ به سوال های این افراد باید گفت که در بازار طراحی کفش های اسکیت بر اساس مردان می باشد اما ساخت آن ها به گونه ای است که زنان هم از آن ها می توانند استفاده کنند.در حقیقت اندازه و تناسب بین کفش های اسکیت پسرانه با دخترانه یکسان می باشد تنها تفاوت آن ها در رنگ کفش های اسکیت می باشد. حتی جالب است بدانید کفش های اسکیتی که برای بچه‌ ها چه دختر و چه پسر امروزه تولید می‌ شود معمولا قابلیت تنظیم اندازه دارد. یعنی کودک می ‌تواند اندازه آن را با توجه به پای خود تغییر دهد.پیدا کردن بهترین زمین چمن مصنوعی تهرانبه دنبال رزرو پینت بال تهران هستید؟بهترین کلاس فیتنس را در سایت اسان اسپرت پیدا کنید.منبع این مطلب ورزشی,سایت اسان اسپرت ...ادامه مطلب