اشنایی و آموزش ورزش کراس فیت با کمک اسان اسپرت20

ساخت وبلاگ

اصطلاحات رایج در کراس فیت

از هر چیزی که بگذریم از اصطلاحات رایج در این رشته ورزشی نمی توان گذشت چون با دانستن اصطلاحات رایج در کراس فیت آموزش کراس فیت تان کامل و جامع خواهد شد. به همین دلیل در آموزش کراس فیت برای اینکه اطلاعات کامل و جامعی کسب کرده باشید اصطلاحات رایج آن را مطرح کرده ایم. مهم ترین اصطلاحات رایج کراس فیت عبارت می باشد از :
• WOD : یک تمرین روزانه می باشد که می توان در سالن های ورزشی کراس فیت آن را انجام داد.
• EMOM : نوعی تمرین با فاصله زمانی مشخص می باشد که در هر دقیقه تعداد مشخصی باید تکرار شود.
• AMRAP : مداری از تمرینات دایره ای می باشد که در بازه زمانی مشخص هر چند تکرار که می توانید باید انجام دهید.
• Metcon : تهویه متابولیک یا دو تا سه تمرین تکرار شده برای مدت زمان مشخص است.
• Kipping : نوعی کشش است که به کراس فیت کار اجازه می دهد تکرار های بیشتر در زمان کمتر انجام دهد.
• Rhabdo : شرایطی است که هنگام ترکیدن سلول های عضلانی و نشت محتوای آن ها در جریان خون اتفاق می افتد.

به دنبال اموزش شطرنج هستید؟
پیدا کردن بهترین و تمیز ترین باشگاه بدنسازی با کمک اسان اسپرت
آموزش فوتسال و ... با کمک یکی از بهترین وب سایت های ورزشی 
خواندن ادامه این مطلب ورزشی
ورزشی راحت با اسان اسپرت...
ما را در سایت ورزشی راحت با اسان اسپرت دنبال می کنید

برچسب : آموزش ورزش کراس فیت, نویسنده : فاطمه مرادی fatemehmoradi21 بازدید : 119 تاريخ : يکشنبه 5 تير 1401 ساعت: 14:15