اشنایی با ورزش هیجان انگیز فوتبال در اسان اسپرت - 21

یک فوتبالیست حرفه ای بعد از مسابقه چه باید بخورد؟

پس از بررسی انواع مهارت های فوتبال نوبت به تغذیه یک بازیکن فوتبال می رسد. اکنون می پرسید که یک فوتبالیست قبل و بعد از بازی چه چیز هایی می تواند بخورد. در پاسخ به این سوال باید گفت که حتی آب خوردن در بازی هیجانی فوتبال چه در قبل از بازی و چه در بعد از بازی قاعده و قانون های خاص خود را دارا می باشد. در حقیقت هر فوتبالیست در یک مسابقه حدود ۵/۳ لیتر از مایعات بدن خود را از دست می دهد.
در اصل بعد از بازی بازیکن باید مایعات مصرف کند تا این کمبود آب در بدن جبران شود وگرنه ترمیم جراحت‌ ها و آسیب دیدگی های مفاصل و بازیابی توانایی عضلانی با اختلال مواجه می ‌گردد. همچنین بازیکن فوتبال نباید بعد از مسابقه چای، قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار مصرف کند چون این نوشیدنی‌ ها مضر هستند. بهترین نوشیدنی های بعد از مسابقه نوشیدنی های ایزوتونیک هستند.