ورزشی راحت با اسان اسپرت

ورزش پیلاتس چه فوایدی برای سلامتی دارند ؟متخصصان می گویند که تمرین منظم پیلاتس به بهبود وضعیت بدنی، ماهیچه ها ، تعادل و تحرک مفاصل و نیز کاهش استرس و تنش کمک می کند. برای ورزش کاران زبده می توانند با توسعه قدرت و انعطاف پذیری بدن ، آموزش خود را تکمیل کنند و به کاهش خطر آسیب کمک کنند با این حال، باید تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت بگیرد.زمین چمن مصنوعی تهران خوب کجاست؟یا بهترین پینت بال تهران؟برای آموزش فوتسال یا سایر موارد ورزشی می توانید سری به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید. خواندن ادام...

  فیلم اموزش استارت دو میدانی – ايستادهچه به دنبال اموزش دوومیدانی برای کودکان یا چه به دنبال اموزش دوومیدانی برای خودتان باشید باید اطلاعاتی در خصوص انواع استارت دوومیدانی داشته باشید که این اطلاعات بیشتر در فیلم اموزش استارت دو میدانی است. اما ما در ادامه سعی کرده ایم مهم ترین نکات استارت ایستاده را برایتان فراهم کنیم تا اگر زمان کافی برای مشاهده فیلم اموزش استارت دو میدانی ندارید در این مطلب اطلاعات لازم را کسب کنید. در بهترین فیلم اموزش استارت دو میدانی برای اجرای ایستاده آن ...

 هندبال ساحلی (شِنبال)این هندبال در ساحل برگزار می‌گردد در این بازی که در دو یا سه ست برگزار می‌گردد بازیکنان باید توپ را با دست وارد دروازه حریف کنند. بیشتر قوانین این بازی همانند هندبال است. در این بازی گل بازیکن ۱ امتیاز و گل دروازه بان ۲ امتیاز دارد.به دنبال خرید وسایل اسکی هستین؟به دنبال دانستن قایقرانی چیست هستید؟برای پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی غرب تهران و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین.خواندن ادامه این مطلب ورزشی...

۵- يکی ديگر از مواردی که می تواند در حرکت صحيح موثر واقع شود جلو بودن پای مخالف در انتهای مسير حرکت و حرکت زانوی پای مخالف می باشد؛ دقیق تر بگوييم در زمان حرکت جهت پرتاب توپ بايستی مواردی بشرح ذيل را جهت وارد آمدن کمترين فشار ممکن به بدن را در نظر گرفت:* در زمان پرتاب توپ و رها شدن بايستی کنترل کامل تعادل جهت هدايت توپ به مسير دلخواه وجود داشته باشد.* حرکت پاندولی دست برای ايجاد سرعت و حرکت رو به جلو توپ در مسير لاين بازی تا رسيدن به پين ها بايستی حالت آزاد و تحت کنترل داشته باشد.* جلو بودن پای ...

گروه های عضلانی درگیر در هندبالبا دانستن اینکه چه گروه های عضلانی در این رشته ورزشی درگیر می شوند اطلاعاتتان در خصوص دانستن ورزش هندبال چیست تکمیل تکمیل خواهد شد. در حقیقت تمامی عضلات بدن تان در این رشته ورزشی درگیر می شود و چی از این بهتر که در یک رشته ورزشی می توان تمامی عضلات بدن را درگیر کرد و در نهایت هم از سلامت آن ها اطمینان خاطر داشت؟ به شما توصیه می کنیم اگر به دنبال ورزشی هستید که تمامی عضلات بدن تان در آن درگیر شود هندبال بهترین گزینه است.چون با دویدن، پرش کردن، مکث کردن و … تم...

نکات مهم در مورد ورزش هندبال• یک تیم در بازی هندبال تنها می تواند توپ را تا ۱۰ ثانیه در زمین خودی و تا ۲۰ ثانیه در زمین حریف نگه دارد.• در بازی هندبال تعویض دروازه بان ها از محوطه مشخص شده انجام می شود.• مالک توپ در بازی هندبال می تواند ۳ قدم راه برود و بعد توپ را به زمین بزند.• در زمان زدن پنالتی کلیه بازیکنان باید پشت خط منقطع زمین هندبال قرار داشته باشند.• برای شروع بازی توسط تیمی که گلی دریافت کرده باید مالک توپ یک پای خود را در داخل دایره خط وسط زمین قرار دهد و سپس ...

فواید ژیمناستیک چیست؟کمی قبل از همه فکر می کردند ژیمناستیک تنها برای کودکان می باشد و بزرگسالان نمی توانند در آن شرکت کنند. حتی بعضی از خانواده ها وقتی متوجه علاقه نوجوانان خود یا حتی خود به ژیمناستیک می شدند بیان می کردند که سن مان گذشته و دیگر نمی توانیم در این رشته ورزشی فعالیت کنیم. اما اینطور نیست و این افراد از همان ابتدا هم متوجه ماهیت این رشته ورزشی نشده اند و به درستی ندانسته اند که ژیمناستیک چیست. همچنین این رشته ورزشی دارای فواید زیادی برای بدن است که در یک مطلب نمی توان همه فواید ژیم...

بازی بولینگ برای کودکانخیلی از افراد فکر می کنند بازی بولینگ برای کودکان مناسب نیست و این بازی تنها برای بزرگسالان است درحالی که اینطور نیست. وقتی شما به سراغ بازی بولینگ برای کودکان تان همانند خودتان می روید باعث می شود که آن ها بتوانند انرژی های منفی و اضافه خود را تخلیه کنند.در نهایت هم با ریختن پین ها شادی، هیجان و اعتماد به نفس را تجربه خواهند کرد و چی از این بهتر؟ پس بد نیست در کنار بولینگ بازی کردن های خودتان به سراغ بازی بولینگ برای کودکان تان هم بروید و در کنار یکدیگر از اوقات فراغت خود...

قوانین اسکیت بازیامروزه نه تنها ورزشکار ها بلکه تمامی افراد می دانند که هر رشته ورزشی دارای ضوابط و قوانینی می باشد و ورزش اسکیت نیز از این قاعده مستثنا نبوده است. در ادامه نگاهی کوتاه به قوانین بازی اسکیت انداخته ایم تا بیشتر از قبل با این ورزش هیجانی آشنا شوید. قوانین بازی اسکیت عبارتند از :• قبل از رفتن به خیابان ها برای اسکیت بازی باید از قوانین عبور و مرور در خیابان مطلع باشید.• نکات ایمنی مانند تهیه کلاه ایمنی، زانو بند، مچ بند و … را حتما باید قبل از بازی رعایت کنید.&bull...

خطاهای هندبال چیست؟از هر چیز که بگذریم از خطاهای هندبال نمی توان گذشت و تنها با دانستن اینکه خطاهای هندبال چیست می توان اطلاعات خود را در خصوص این رشته ورزشی کامل کرد. به همین دلیل ما در ادامه به شرح مختصر خطاهای هندبال پرداخته ایم تا بدانید خطاهای هندبال چیست و کدام کار را نباید حین بازی انجام دهید. خطاهای هندبال عبارت است از :• خطاهای هندبال – اکسکلود : توهین کردن به داور می باشد که باعث اخراج بازیکن از زمین و محل ذخیره می شود.• خطاهای هندبال – دیسکافیله : هر بازیکنی که ۳...

نکات مهم در مورد ورزش هندبال• یک تیم در بازی هندبال تنها می تواند توپ را تا ۱۰ ثانیه در زمین خودی و تا ۲۰ ثانیه در زمین حریف نگه دارد.• در بازی هندبال تعویض دروازه بان ها از محوطه مشخص شده انجام می شود.• مالک توپ در بازی هندبال می تواند ۳ قدم راه برود و بعد توپ را به زمین بزند.• در زمان زدن پنالتی کلیه بازیکنان باید پشت خط منقطع زمین هندبال قرار داشته باشند.• برای شروع بازی توسط تیمی که گلی دریافت کرده باید مالک توپ یک پای خود را در داخل دایره خط وسط زمین قرار دهد و سپس ...

نکات مهم در مورد ورزش هندبال• یک تیم در بازی هندبال تنها می تواند توپ را تا ۱۰ ثانیه در زمین خودی و تا ۲۰ ثانیه در زمین حریف نگه دارد.• در بازی هندبال تعویض دروازه بان ها از محوطه مشخص شده انجام می شود.• مالک توپ در بازی هندبال می تواند ۳ قدم راه برود و بعد توپ را به زمین بزند.• در زمان زدن پنالتی کلیه بازیکنان باید پشت خط منقطع زمین هندبال قرار داشته باشند.• برای شروع بازی توسط تیمی که گلی دریافت کرده باید مالک توپ یک پای خود را در داخل دایره خط وسط زمین قرار دهد و سپس ...